Наши утренние привычки, вредные или полезные, задают нам настрой на целый день. Полезные привычки задают позитивный тон на день, в то время как негативные , наоборот, редко могут послужить началом хорошего дня. Хороший сон хоть и является чрезвычайно важным, все же не гарантирует, что ваш день пройдет удачно. В данной статье будут представлены привычки, которые помогут вам не только настроиться на позитив на целый день, но и также обладают рядом других преимуществ
И первое что я вам предложу, это отложить свой телефон в сторону и вместо это взять какой-нибудь блокнотик и записывать туда свои приключения, которые произошли за этот день, что вам запомнилось и также используйте его для заметок-напоминалок! Храните его недалеко от кровати, например, возле тумбочки, на полу или вообще на кровати, иногда читайте прошлые записи, это помогает быстрее уснуть и, конечно же, не думать о плохом (ведь в своего бумажного друга вы писали только хорошее и интересное), так что вам будет гораздо легче работать, тренироваться и начинать свой день с позитивного настроя!
Следующее, что вам может помочь, это 
«Медитация». Медитация служит как успокоительное, поможет привести в тонус тело, если день был на нехорошем настрое. Вопреки распространенному стереотипу во время медитации вовсе не обязательно сидеть без движения целый час, просто надо научиться специальному дыханию при медитации, так вы можете спокойна заниматься своими делами и не сидеть на одном месте по не одному часу.
Мне, например, сейчас нравиться «Визуализировать», это точно так же, как и «Медитация», но, здесь ты пытаешься обдумывать у себя в голове день, как ты его проведешь, с кем будешь общаться целый день, и так далее. Это поможет вам справиться с давлением общества и оставаться позитивно настроенными и расслабленными.
А теперь перейдем к горячему, выпейте что-нибудь теплое. Перед сном я выпиваю одну кружку чая или стакан теплой воды, вода очищает ротовую полость и горло, а также дарит заряд бодрости.
Бывает, когда я резко или неправильно встаю с кровати, у меня появляется головная боль, либо плохой настрой на весь день, бывает я даже не хочу просто вставать с кровати и хочу полежать еще парочку минут, но эти «парочка минут», затягиваются на час – два. Как вы встаете с кровати, может повлиять на весь ваш день.
И конечно же мое самое любимо, это еда. Завтрак — самый важный прием пищи за день, завтрак — словно топливо, которое наполняет нас энергией и хорошим настроением. И не забывайте, когда едите что-то, сфокусируйтесь только на еду и точка, не думайте ни о чем, думайте только о еде, о её вкусе, аромате.
На этом моя статья закончилась, увидимся в следующей статье, на сайте КОМОД»Ступени» и Вконтакте!
Иванов Владимир— участник КОМОД»Ступени», обозреватель, любитель.
Конюшок Оля — главный редактор статьи.
