Мы начинаем онлайн-проект «Интересно дома». Быть дома на самом деле не так уж и скучно. Предлагаем варианты,чем заняться, на собственном примере.
?Фитнес дома?
Фитнес дома – тренд последних нескольких лет. Однако это занятие не для слабовольных.
К тому же это отличное время препровождение на карантине,чтобы подготовить себя к лету ❗2020❗
Выберите цель
Далеко не все из нас готовы просыпаться на час раньше, чтобы покрутить педали. В домашнем фитнесе очень важно поставить перед собой цель, которых, по сути, существует только две — подтянутое тело или сброс веса.
Подберите систему тренировки
В соответствии с тем результатом, которого вы хотите достичь, определитесь с типом тренировок.
Установите график тренировок
Выберите удобное для вас время и дни, не пропускайте тренировки. Дисциплина – самое главное в этом деле. Вначале будет сложно заставить себя принять в упор лежа, когда диван, компьютер и телевизор так близко но помните о правиле 21 дня – именно столько необходимо для формирования привычки.
